Comer demás. ¡Ayuda!

por Sólo soy una más Miér Nov 04, 2015 6:55 pm

Hace algunas semanas comencé a comer compulsivamente, jamás me había pasado, como demasiado, hasta donde puedo, y después de una hora me vuelve a dar hambre, pero no sé porqué ocurre esto, comer tanto y todavía tener hambre, ¿será algo mental? Por favor, ayuda!

por Angel Miér Nov 04, 2015 9:26 pm

Hola... ¿Estás completamente seguro de que se trata de hambre? tal vez sea ansiedad y no lo sabes, me ha pasado que siempre quiero estar comiendo y comiendo y comiendo sin más. el consejo que puedo darte es: bebe un vaso de agua antes de regresar a la cocina si acabas de comer, a veces el cerebro confunde la sed con el antojo. Suerte Razz

por Sólo soy una más Miér Nov 04, 2015 9:58 pm

Oh,gracias

por xKawaiinekochan Miér Mar 09, 2016 10:47 am

¡Hola conejita!

Pues mira, todo lo que estas pasando se le llama ''Ansiedad'' y esto ocurre cuando muchas o solo una cosa te preocupa al punto de comer demaciado.
Puedes obtar con tener un poco de fuerza de voluntad y cada vez que te de hambre tomar una manzana o alguna fruta (pueden ser verduras tambien) y comerla.
Por supuesto para esto debes saber diferenciar entre el hambre y el apetito..
El hambre sucede cuando tu cuerpo te ordena ingerir alimento, es decir que tu estomago empezara a gruñir y sentiras un pequeño ardor en el estomago...
El apetito es cuando comes sin que hayan pasado las 4 horas despues del ultimo alimento y sin sentir hambre comer por placer... Esto puede probocar que tu sistema digestivo no pueda absorver bien los nutrientes y acumule mas grasa.
Simplemente trata de comer tus comidas al dia y si te da hambre un snack como frutita picada o una galleta de avena.
Recuerda tambien que un vaso de agua antes de comer ayuda a tu digestion y a no comer de mas.
Si no puedes hacerlo puedes consultar con un medico o algun psicologo para que te ayude con tu ansiedad.

por EvaMaria Vie Abr 08, 2016 11:01 pm

Hola

Yo tambien como por ansiedad, el problema mayor es que entre mas usas la comida como escape se convierte en una adicción, tan dificil de combatir como cualquier otra. Intenta buscar actividades en las que puedas tener tu mente ocupada y cuando te den ganas de comer toma agua y algo saludable como fruta o verdura.

Mucha suerte

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