Taller De Autoestima

¿Puedo escribir aquí? Ya ha pasado un largo tiempo, ojalá entres al foro aun.
Nombre: Llámenme Caligari, en realidad no tiene que ver mucho con la película jaja lel
Edad: No voy a decir mi edad, pero paso de los 20 y no supero los 30
Cuéntanos sobre ti: Soy una dude muy insegura y tímida. Pero en verdad estas dos palabras están llevadas a la enésima potencia en mí, con respecto a algo bueno, pues... soy solidaria, trata de empatizar con todos y algunas veces puedo decir cosas muy directas que a la gente le incomode (no es irónico, yo que soy la niña hipersensible?)
¿Por qué decidiste participar en el taller?: Porque tengo una muy mínima autoestima
¿Ha estado en otros talleres de autoestima?: Nunca he pedido ayuda.

Guau, este chico ya no entra al foro, creo que se debe a la nula participación del foro, y eso que yo le había dicho que participaría, por eso en el encabezado me da la bienvenida... Siento que le fallé, el chico se veía con muchas ganas de ayudar, pero en su momento no pude ni presentarme, hasta me mando la documentación del taller.
Ojalá y más personas se animen.

Supongo que también daré mi ficha.
--Nombre: Antonio.
--Edad: 22 años.
--Cuéntanos sobre ti: No soy bueno hablando sobre mí, no es que no tenga nada que decir, sólo que se me dificulta saber que puede ser interesante y que no.
--¿Por qué decidiste participar en el taller?: Aún no estoy completamente seguro de participar, o siquiera de sí aún hay algún taller.
--¿Ha estado en otros talleres de autoestima?: En mi familia se mal ve el pedir ayuda, creo que hasta se mal ve el hecho de necesitarla. En lo personal, siempre he querido salir adelante solo y sin ayuda, siempre me ha molestado el sentir que la demás gente me percibe débil, pero creo que es momento de cambiar. Creo que hasta buscaré ayuda psicológica.

Buscaré la documentación que me había enviado, y espero que más gente se una para ver si esto crece.

Ficha De Presentación:

Nombre: Lilybeeth
Edad: 20
Cuéntanos sobre ti: Todos tenemos problemas, no trato de evitarlos o eliminarlos porque cada uno de ellos me han hecho que me vuelva mas fuerte y madura, pero como nunca tuve apoyo alguno, me gustaría brindarles mi apoyo a toda persona que lo necesite.
¿Por qué decidiste participar en el taller?: Siempre me ha gustado experimentar cosas nuevas que estén a mis posibilidades.
¿Ha estado en otros talleres de autoestima?: Nunca, seria el primero

Bueno, pues el documento que me envió contiene lo mismo que él publicó, pero anexó las primeras tareas. Aquí les pongo la primera, creo que yo también la haré:


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Ese sería el inicio, tengo la idea de utilizar códigos html para dar un poco de vida al tema, pero primero tendría que preguntar si me es permitido.
A continuación las primeras dos tareas para ver como será el método de trabajo.

Tarea #1
{El espejo es mi amigo}
-Breve saludo-
El espejo es mi amigo; ¿A cuántas personas no les gusta ver su reflejo? Si tú eres una de esas bellas personas debemos entender que el espejo no es nuestro enemigo, sino que nosotros lo volvemos de esa forma. En esta actividad aprenderemos a como ser amigos del espejo y mejorar nuestra opinión sobre nosotros mismos.

Instrucciones

Paso 1:
Lo primero que vamos hacer es agarrar una hoja de su color favorito, a pesar de que la recomendación sea que esta hoja deba ser de color amarillo. Lo que vamos hacer es recortar un círculo del tamaño que gusten, luego agregamos unos ojos y una sonrisa formando una linda carita feliz.

Ahora vamos a tomar un pedazo de cinta para pegar nuestra rápida manualidad en algún borde del espejo, mucho mejor si es una de las esquinas superiores, de tal manera que este a la vista. Digamos que será un recordatorio de que debemos sonreír. Que la carita feliz no estorbe en nuestro reflejo.
Recomendación: Que este espejo sea de cuerpo completo, aunque también podemos usar uno de rostro.

Paso 2:
Una vez esto nos colocaremos frente al espejo, intentaremos sonreír, pero no una sonrisa de esas falsas, intenta que sea lo más sincera posible.
Recomendación: Di un chiste o acuérdate de un momento feliz, para que la sonrisa brote naturalmente.

Paso 3:
Ahora tomaremos un poco de aire, respiraremos para relajarnos un poco y luego nos miraremos fijamente y buscaremos cosas de nosotros que nos gusten: “Que si tienes lindos ojos, que si te gustan tus dedos, el largo de tu cabello, tus pestañas, tus mejillas, etc”. Intenta encontrar 5 cosas positivas sobre ti mismo. Debes decírtelas frente al espejo y en voz alta.

Paso 4:
Repite este proceso por lo menos otros dos días, a los siguientes debes intentar buscar nuevas cosas que te gusten de ti.
•Duración de la tarea: 3 días como mínimo.






♛Secretos
☼ El secreto para que esto funcione es hacerlo en privado. Es una sesión con nosotros mismos, no dejen que los interrumpan.
☼ Según, es mejor realizar la tarea cuando está el sol.
☼ Olvídate de los aspectos negativos, “que si tengo un barro, que me sobran kilos” No, lo peor que puedes hacer frente al espejo es eso, decirte lo que no te gusta, concéntrate en tus talentos y aprovéchalos.

♛Informe y Cuestionario
-Opción uno: Puedes hacer un informe detallando lo que experimentaste en esta actividad; como te sentiste contigo mismo y si al finalizar quedaste más conforme con lo que veías en el espejo.

-Opción dos: puedes realizar el siguiente cuestionario:

Qué te pareció esta actividad?:
¿De qué color realizaste tu recordatorio feliz?:
¿Tuviste problemas? De ser si ¿Cuáles?:
¿Cuáles son los aspectos positivos que encontraste en el espejo?

Realiza cualquiera de las opciones o ambas.

♛Otros
Dudas, preguntas y otros aquí abajo
Fecha límite de entrega: ---

Pienso darle movimiento a esto, es una excelente idea y apoyare en lo que haga falta.

Ficha de Presentación
Nombre: Jesus
Edad: 22
Cuéntanos sobre ti: No se que contar pero las cosas irán saliendo, de forma simple soy una persona con depresión y fobia social, decidido a recuperar su vida, crecer y ser feliz.
¿Por qué decidiste participar en el taller? Ya es hora de actuar
¿Ha estado en otros talleres de autoestima? Ninguno.

A darle caña al asunto!

Bienvenido.

Tarea # 1

“El espejo es mi amigo”

Realizar el siguiente cuestionario:

Qué te pareció esta actividad?:

Me pareció muy fructífera, es muy importante que te quieras y aceptes como realmente eres, todo tenemos defectos, pero también virtudes de las cuales uno aprende mucho o poco, pero que día con día te hacen una persona mejor, y saber que para algunas personas es fácil poder verse frente al espejo, mientras que otras no pueden por miedo, furia, decepción, etc.
Me da mucho gusto que hayan pedido esta tarea para que poco a poco las personas puedan cambiar su perspectiva sobre si mismos y aceptarla cual es….

¿De qué color realizaste tu recordatorio feliz?:

Mi carita feliz fue de color amarillo, los ojos eran verdes miel y la sonrisa de color rojo

¿Tuviste problemas? De ser si ¿Cuáles?:

No tuve ningún problema, para mi me es fácil poder mirarle al espejo, ya que generalmente siempre estoy mirándome en uno, ojo no soy vanidosa solo me gusta apreciar lo que veo, saber que soy linda y que me gusta todo de mi….

¿Cuáles son los aspectos positivos que encontraste en el espejo?

• Me gustan mis ojos grandes y de color verde miel
• Mis pestañas tan largas
• Me gustan mis mejillas rosadas
• Me encanta la forma de mis labios afilados
• Me fascina mi sonrisa
• Me gusta el color de mi piel
• Me gusta mi cabello porque siempre se acomoda a mis expectativas
• Me gustan mis piernas

Lilybeth, veo que no tienes problemas con tu físico, eso es genial. Quizá deberías "tomar el mando" de las actividades, creo que eres la que tiene el autoestima más alta. Es un poco triste que haya tan mínima participación, aunque quizá sea mejor. El estar en estos lugares, de por sí ya es triste.
El chico sólo me mandó ésta y otra. Creo que empezaré con mi tarea.

Tarea 1: El espejo es mi Amigo

Que te pareció esta actividad?
Complicada primeramente por cuestiones obvias en la falta de aceptación de mi apariencia, algo que si bien he avanzado mucho y tengo ademas un camino claro el cual seguir, no me gusta del todo.
La segunda parta por la que fue sumamente complicada para mi fue por la connotacion excesivamente cursi XD. Aunque esto no lo veo mal, ya que el planteamiento del ejercicio tiene un aire muy amable y con cariño.

¿De que color realizaste tu recordatorio feliz?
Rojo

¿Tuviste problemas? De ser si ¿Cuáles?:
Hay ciertos candados emocionales que aun me cuesta superar.
Si bien mi apariencia representa un problema que ya no es tan grande como antes, sigue siendo algo complicado estar "feliz" con ello.
Por ultimo la parte de ser a mi punto de vista muy cursi, me hizo sentir veguenza aunque lo hiciera solo.

¿Cuáles son los aspectos positivos que encontraste en el espejo?
Me gustan mis ojos, y mi cabello, este es un punto un poco especial porque A NADIE le gusta como luce mi cabello, sin embargo a mi me parece muy cool (aunque dicen que parece nido de pajaro)
He bajado mucho de peso (y sigo en el camino) por lo que me siento orgulloso y me gusta mas mi figura, y aunque no es la que me gustaria, creo que esta bien y me siento fuerte y con buen porte.

Qué bien que hayas hecho la tarea, ¡Vaya! creí que lo ignorarían. Mi caso es parecido al tuyo, en cuanto a cómo me siento con mi aspecto, aunque yo no percibo cursi la actividad. Las anexaré la siguiente tarea que me dejó el otro chico. Yo apenas empezaré ésta u.u.

Aquí está la segunda y última tarea que dejó el otro chico. Buscaré su correo e intentaré contactarlo aunque sea para ver si hay más tareas. Igual si ustedes pudieran aportar ideas, sobre que más hacer, estaría genial.
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Tarea #2
{Apreciando mí entorno}
► Bien chicos esta es la segunda tarea. “Apreciando mi entorno” como ya vimos en la tarea pasada intentamos buscar cosas positivas en nosotras mismos, ahora sin embargo vamos a intentar descubrir cosas buenas de nuestro entorno. ¡Comencemos!

Instrucciones

Paso 1:
Lo primero que vamos hacer es ir a nuestra habitación, nos sentaremos en el centro de ella, sobre el suelo o la alfombra. Cerraremos los ojos y respiraremos tranquilamente (intente concentrarse lo más que puedan). Tip: para relajarse puedes cantar lo que más te guste.

Paso 2:
Ahora bien, abriremos los ojos y miraremos nuestra habitación, entonces intentaremos localizar buenos aspecto “Me gustan las paredes de este color… porque mi padre las pinto, me gustan esos libros… porque me los regalo mi mejor amigo, me gusta esa ropa… porque la compre en descuento, me gusta mi cama… porque es muy suave”. El truco de esto está en él "Por qué". Anota todo lo que te gusto de tu habitación en una hoja de papel junto con el por qué.

Paso 3:
Cuando salgamos a la tienda, a caminar o a la escuela intentaremos buscar cosas que nos gusten del entorno. “Me gusta ese árbol… porque tiene hojas lindas, me gusta esa casa… porque tiene linda fachada, me gusta esa banqueta… porque está en buen estado”. De la misma manera que en la habitación.


Paso 4:
Cada vez que salgas durante esta semana intenta buscar cosas que te gusten, puede ser desde el color del cielo hasta un perro que paso.
•Duración de la tarea: 7 días como mínimo.

Créditos:
Sigo buscando alguna página web o información de contacto, en caso que no encuentre nada pondré los nombres de los creadores originales. Yo solo cambie algunas pequeñas cosas para que se adapten mejor al foro.

Por supuesto abcd, en lo que te pueda ayudar estaré muy gustosa....

Buscare algunas otras tareas para ayudar a los chicos o chicas del foro con sus autoestima!!

Mientras continuare con mi segunda tarea.

Saludos!

Y yo haré lo mismo con mi tarea. Saludos!!!

Como van chicos?

Todo abandonado el asunto XD

TAREA #2

Apreciando mí entorno

Mi habitación:
• Me gusta mi cama porque la compro mi mamá, y es de color vino
• me gustan las flores rosas y blancas sintéticas que están en mi buró porque me las regalo una amiga del trabajo.
• me gusta el arreglo de flores guindas con noche buenas que las compre con mi segundo sueldo cuando entre a trabajar.
• me gusta mi enorme closet porque poco a poco he estado llenándolo con tenis, zapatos, zapatillas, botas y mucha mucha ropa.
• Me gustan las paredes blancas de mi cuarto porque toda mi familia me ayudo a pintarlas
• Me gustan los pósters que están en la pared porque son con destellos guinda y unos hechos a mano con aerosoles me los regalaron y otros los compre yo.
• me gusta una pintura de un árbol con pajaritos enamorados porque los pinte yo una vez que estaba muy enamorada…
• me fascina mi cuarto porque es de color guinda con blanco y porque poco a poco lo he remodelado con mi esfuerzo..
• Me gusta el foco de color blanco porque genera mucha luz y calidez en el cuarto.


Entorno de camino al trabajo:
• Me gusta la construcción de las casas porque son muy sencillas y lindas
• Me gustan las casas en esta época de celebridad porque las adornan muy bonito con luces.
• Me gusta el árbol de mi vecina porque son de aguacate y me fascina el aguacate
• Me gusta una casa pequeña porque es completamente blanca y siempre escuchan música pegajosa para bailar.
• Me gustan las calles de mi colonia porque son muy tranquilas y las personas siempre te saludan.
• Me gustan mucho los tacos al pastor que venden por donde vivo porque los preparan delicioso y siempre son muy amables.
• Me encanta la luna llena que se aprecia en el cielo.
• Me gustan las tortas de pierna que venden a la vuelta de mi casa porque los dueños son muy amables y la pierna la cocinan ellos enchilada y al horno.
• Me gusta que la mayoría de mi calle tiene mascotas y les dan prioridad a ellos.
• Me gusta ir en el transporte publico porque cada día voy leyendo un libro, voy dormida o escuchando música.


Perdón por la tardanza.

FELIZ AÑO NUEVO A TODOS!!

No te disculpes por la tardanza, eres la más cumplida de todos :V
Me alegra que seas feliz, que seas positiva, o al menos eso aparentas.

Gracias, todos tenemos problemas, la cuestión es que trates de solucionarlos o hacerlos menos complicados, finalmente es tu trayecto de vida que esta de por vida y hacer lo mejor te hará sentir bien.

Creo que la interpretación de problema es un tanto relativa. Quizá todo depende de como veamos las cosas. Todos dicen que cuando se cierra una ventana, se nos abre una puerta, yo no lo creo así. Somos nosotros los que convertimos los problemas en un lastre o en un impulso, todo depende de lo que hagamos y como enfrentemos tal "problema". No sé, quizá sólo estoy viendo una cara de la moneda, usando palabrería barata...
Alguien que no tiene experiencia en problemas.