AYUDA! . . . Porfavor:((

Ultimamente todo va mal, no hay dia que no despierte llorando y me duerma de la misma manera, me la paso todo el dia con sueño, sin  ganas de hacer nada y con un mar de cosas por hacer lo cual me estresa muchisimo, me pone ansiosa y sobre todo muy triste, no como bien, lo hago cada que puedo. Anteriormente ya e tenido problemas con la depresion y la ansiedad y tengo muchisimo miedo a recaer en eso, todo me da rabia y ultimamente siento muchas ganas de hablar con alguien pero lamentablemente estoy sola, e pensado en hacer un grupo para hablar con mas personas que esten en la misma o en una situacion similar, no se, ustedes diganme, no lo considero tan mala idea porque despues de todo la finalidad de este foro es ayudarnos entre nosotros.

No hay que esperar a volver a estar tan mal como antes para buscar ayuda profesional... Si puedes permitírtelo hazlo

Ya como recomendaciones concretas... Lo que me funciona a mí es dividir y ordenar lo que tengo que hacer en tareas muy pequeñitas y ponerlas en una lista, y concentrarse en resolver una cosa a la vez así agobia menos ponerse a pensar en cada cosa y después te sientes bien viendo que sí hiciste muchas cosas c: (por ejemplo, en vez de "ordenar mi cuarto", dividirlo en varias tareas "hacer la cama", "ordenar el escritorio", "doblar mi ropa", "barrer el suelo"). Así incluso si no logras terminar todo lo que te propones, te motiva a el día siguiente hacer un poquito más :)

Lo otro es obligarme a hacer las cosas por 5 minutos. Porque lo que más cuesta es empezar, y a veces si queremos forzarnos a hacer algo que no queremos nos resulta realmente imposible, pero forzandote únicamente a empezar te quitas presión. Por ejemplo, me propuse caminar todos los días a casa en vez de tomar el autobus para hacer algo de ejercicio y me da mucha pereza hacerlo, obligarme a caminar 5 minutos, pensando en que si sigo sin querer hacerlo a los 5 minutos puedo tomar el autobus. Pero muchísimas veces a los 5 minutos, como ya empezaste y estás en eso, eres capaz de hacerlo hasta el final. Puedes usar esta técnica para obligarte a empezar a estudiar o a hacer lo que tengas que hacer.