Controlar emociones

Hola nena, mi psicologo me dijo que contará hasta diez. Que así te pongas a contar y contar y contar y que siempre tengas pensamientos positivos ya que eso es muy bueno para ti!!
A mi me ha funcionado contar así hasta diez y me tranquilizo muchisimo hace que después razone la situacion y me pregunte el por que y así :3

¡Tu puedes!

Hola hermosas bueno, yo tengo una personalidad muy muuuuy explosiva owo/ el consejo que me dio mi psicologa y que me ha servido de mucho es que si yo no quiero sentir algo entonces ese sentimiento no me pertenece... por ejemplo, me enoje por alguna cosa y antes de dejarme llevar tenia que repetirme "no quiero sentirme asi, el enojo no es mio y no me va a controlar" y asi repetirme muchas veces que no es mio hasta calmarme owo

Ahm... ahora que lo escribi suena como muy inutil XD pero a mi me ha ayudado mucho owo ahora me siento mas centrada y en calma

Ojalá si estes ya mejor, perdon por no contestar antes , ¡Suerte con tu tratamiento! cualquier cosa que necesites aquí estoy

Creo que lo primero que se puede hacer es algo que nadie nos ha enseniado , que es aprender a identificar y ponerle nombre a nuestras emociones, es decir, primero identificas que es lo que sientes, lo nombras , enojo, tristeza, desesperanza, etc, y asi se lo comunicas a la gente mas cercana a tu alrededor , para no afectarlos, permitete sentir y analizar la emocion, llenate de pensamientos positivos cuando las sientas, el pensamiento se puede reprogramar, mucho animo.