¿Alguien sabe algo para bajar el dolor de cabeza sin consumir medicamentos?

Hace 2 semanas que comencé con mi tratamiento de quetiapina, pero me mareo demasiado y me duele mucho la cabeza, quisiera saber si hay algo que pueda hacer para que disminuya el dolor, pero el psiquiatra me dijo que no debia tomar otro medicamento por ninguna razon, entonces quisiera que alguien me diera un consejo o algo asi para que disminuya el dolor, gracias

Toma agüita simple con hielito o un te con miel o azúcar, escucha tu música favorita a todo volumen y has algo que te inspire <3 baila come un dulce, platica con tus amigas y se pasará, yo sufro migrañas muy extremas y casi no me doy tiempo para hacer arte espero que tu puedas hacerlo <3

Gracias a ambos son muy amables no había podido revisar las respuestas tomare muy en cuenta sus consejos la psiquiatra solo me dijo que tratara de hacer ejercicio y cosas así pero nada mas jajaja gracias de verdad :)

Masaje en las cienes y tomar mucha agua