Quiero ayudar :)

Hola Sakura

Me uno a tu idea, sería bueno saber todo lo que le funcionó a abuelita.

Pensé que también podríamos añadir frases en este tema:

Puesto que yo soy imperfecto y necesito la tolerancia y la bondad de los demás, también he de tolerar los defectos del mundo hasta que pueda encontrar el secreto que me permita ponerles remedio.
Mahatma Gandhi (1869-1948)

Hola!!
La idea de las frases me gusta mucho, porque siempre hay ideas que se pueden resumir en frases que nos ayudan mucho a comprender y pensar diferente sobre nuestra situación y salir adelante.
Sobre lo que me ha ayudado... han sido tantas cosas y ha pasado tanto tiempo (parece que hubiera sido en otra vida) que no se como irlas ordenando, pero supongo que poco a poco puedo ir aportando diferentes cosas.
Para empezar quiero contarles un poquito de mi historia (no sé muy bien de que podría servir pero supongo que tengo ganas de contarla, creo que nunca antes la he contado). La depresión y la ansiedad en mi puede decirse que "viene de familia", conmigo empezo en la adolecencia como a los 13 años (creo) aunque al principio era una simple "tendencia", a veces me sentia triste sin razon o no le encontraba mucho sentido a esforzarme en la vida pero nada más allá. Pero cuando tenía 15 años mis padres se divorciaron y mi familia (que yo hasta entonces creia feliz) se disolvio en una situación dramatica y exagerada... y ahi fue cuando todo comenzó. Ahora tenia motivos para estar triste (y enojada aunque mi enojo no lo reconocí hasta muchos años depués) empece a pasar mucho tiempo sola porque mi madre tuvo que empezar a trabajar, todo se habia puesto de cabeza y mis demonios (salidos de quien sabe donde) comenzarón a atacarme.
Supongo que aqui todo mundo conoce esos demonios, las ideas de: nunca ser suficientemente buena, que nada vale la pena, que nadie te quiere, que no encajas en ningun lado, que no eres bonita, que no haces nada bien, querer morir a diario, etc... y todo eso me llevo a dejar de comer (pensando que no me lo merecia) y a tener ataques de panico practicamente a diario en los que en medio de mi ansiedad me autolesionaba (cortes y golpes) y viví de esa manera durante mas o menos 10 años.
Lo que me ayudo a sobrevivir esa epoca fue mi mejor amiga (que ha estado conmigo desde los 12 años), escribir y dibujar, pero sólo "sobrevivia", no encontraba maneras de salir de ahi o de sentirme mejor. Hice una carrera y todas esas cosas, fingir como que no te pasa nada (excepto para esas dos o tres personas que en realidad te conocen).
A los 25 años termine con mi único novio en la vida (al que había conocido 5 años antes, una persona que tambien habia sido crucial para mi sobrevivencia) y ese día en el que dejaba ir al amor de mi vida... "ME MORÍ". Tengo que explicar este concepto porque fue a partir de ahi que empece a salir adelante (tengo que aclarar que no es una recomendación para nada, pero fue lo que me sucedio) en medio del peor ataque de panico de mi vida porque de nuevo mi poca estabilidad y felicidad se disolvian, en medio de mi desesperación más grande, simplemente me rendí. No, no intente siucidarme ni nada parecido, simplemente deje de luchar contra mi tristeza, mi enojo, mi angustia, mi ansiedad. Es como si me hubiera estado ahogando y hubiera decidido dejarme ir al fondo sin luchar...me rendí, y pasó algo que no hubiera esparado que pasará, todas mis abrumadoras emociones se apagaron y de repente todo estaba en paz (por eso es que explico eso momento como "si hubiera muerto") y fue en ese momento que descubri que tenía el control sobre mi misma, mucho más del lo que había aceptado antes, y fue allí cuando tome impulso desde el fondo y decidí salir a flote.
Obviamente no fue una solucion magica, pero si fue una experiencia decisiva, me había dado cuenta que "PODIA" salir, comence a leer todos los libros de autoayuda que se me cruzaban y a poner en practica todo lo que podia, y así llevo 5 años, no han sido perfectos pero al menos ya han pasado mas o menos 6 meses desde mi último ataque de pánico y un tiempo más o menos parecido de ese al anterior, sigo sanando mis heridas y aprendiendo pero poco a poco todo ha ido mejorando. Al final volvi con mi novio despúes de un tiempo y dentro de dos dias celebramos nuestro aniversario numero 10 .
Como ya he escrito demasido voy a parar aqui, mañana les hablo sobre las cosas que he aprendido y que me ayudaron a sanar.
Gracias a todas por participar en mi tema y leerme. Un gran abrazo

que hermosa historia, eres un ejemplo ha seguir me alegra mucho saber que regresaste con tu novio y que en si todo va mejorando en tu vida, y sobre todo saber que fuiste tu la que decidió salir de ese hoyo en el que estabas sumergida

De verdad muchas felicidades por haber salido adelante, por aprender a luchar y por esos 10 años con tu novio. Cuando el amor es verdadero renace.

Hay algo peor que la muerte, peor que el sufrimiento... y es cuando uno pierde el amor propio.

Sándor Márai (1900-1989)

" el día que comprendas la majestuosidad de tu interior, podrás entender la lógica aparente de tu magnifica existencia"

“Fija tus ojos hacia adelante en lo que puedes hacer, no hacia atras en lo que no puedes cambiar.”

Tom Clancy

" aquellos que fueron vistos danzando serian acusados por locos, por aquellos que no podían oír la música"

Hola!
Gracias por sus comentarios , no se si podría ser un ejemplo a seguir pero pienso que en algo podré ayudar. Las frases me gustan mucho! Yo tengo otra es del libro "El esclavo" que fue uno de los primeros que lei para salir adelante:
"No tenías control sobre lo que pasaba, pero tenías y tienes control sobre lo que pasa en tu mente. Tú eres quien decide qué pensamientos tener y cómo reaccionar ante cualquier situación."
Para mi reconocer (aceptar, aprender) mi propio control y poder interior fue algo decisivo para mejor.

Un abrazo muy muy grande

Sufro de depresión, Me autolesiono.. ya no quiero estar aquí. Algún consejo ?

Hola beautifulm

Si sufres, depresión ¿estás siguiendo algún tratamiento? Sobre autolesionarte solo estás evitando el problema que es tu tristeza creando otro problema. No resolverás tu depresion ni lo que te llevo a ella auto lesionándote.

¿Qué quieres decir con que ya no quieres estar aquí?

Con mucho gusto te apoyo, pero no entiendo bien que quieres decir al final.

Antonia-an me gusto mucho tu frase

Amar y sufrir es, a la larga, la única forma de vivir con plenitud y dignidad.

Gregorio Marañón (1887-1960)

amo esa frase!

hola beautifulm

espero que ya te sientas mejor y que te animes a buscar ayuda profesional, y si ya estas en terapia entonces que pongas de tu parte para cada día mejorar mas animo!

Abuelita

La frase que compartiste es bien profunda, me gusto muchísimo.

La verdad es una ortiga; el que la roza apenas, se pincha; al que la coge con fuerza y resolución no le hace nada.

Moritz Gottlieb Saphir (1795-1858)

Haz lo necesario para lograr tu más ardiente deseo, y acabarás lográndolo.

Ludwig van Beethoven (1770-1827)

Perdona siempre a tu enemigo. No hay nada que le enfurezca más.

Oscar Wilde (1854-1900)

La ley de la atracción es la creencia de que los pensamientos (conscientes o inconscientes) influyen sobre las vidas de las personas, argumentando que son unidades energéticas que devolverán a la persona una onda similar.

Whittaker, S. Secret attraction, The Montreal Gazette, 12 de mayo de 2007

En otras palabras lo que sentimos y pensamos es lo que atraemos, se nos devuelve, debes intentar llenar tu vida de pensamientos positivos, no es fácil pero vale la pena intentarlo. Me ha tomado mucho tiempo y aún tengo pensamientos negativos pero intento que en su mayoría sean positivos.

"no hagas de tu muerte una opcion, sin embargo permite que tu vida sea una decisión"

Para una persona no violenta, todo el mundo es su familia.

Mahatma Gandhi (1869-1948)