¿Quieres dejar de autolesionarte?

Hola! EH, a veces a mi me dan unas ansias enormes por hacerme daño  y estoy tratando de evitarlo..
Bueno aqui les traigo unos consejos que encontre en tumblr ♥
y bueno, vengo a compartirselos
"Alternativas para autolesiones
Si te sientes molesto(a) o inquieto(a)

Arruga o rompe fotos de personas de revistas
Golpea una naranja
Arroja una manzana o un par de calcetines a la pared
Golpea tu almohada contra la pared
Grita muy muy fuerte
Ve al gimnasia,baila o haz ejercicio
Escucha musica y canta en alto
Dibuja lo que te molesta/inquieta
Golpea un oso de peluche
Revienta burbujas
Revienta globos
Salpica pintura en hojas/paredes
Raya una hoja de papel hasta que quede completamente negra
sal a correr
arroja dardos a un objetivo
escribe tus sentimientos en un papel y rompelo
Arroja hielo en la bañera, un arbol etc
Construye un fuerte de almohadas y destruyelo
haz una muñeca de trapo representado lo que te molesta y destruyelo
en una foto de ti, marca con rojo lo que quieres hacer y rompe la foto
Corta fruta
Rompe ramas
juega tennis o handball
Grita el porque estas molesto(a)
Alternativas que te dran sensaciones (a parte de dolor) Sin hacer daños mayores

Agarra hielo
pon tus manos en agua congelada
Depilate
Escribe o pinta en ti
masajea la parte de tu cuerpo que quieres lastimar
Actividades que te distraeran

Pinta tu cabello
Cuenta hasta diez subiendo cada vez mas tu voz hasta estar gritando
Canta en un karaoke (http://www.karaokeparty.com/en/)
Termina algo que haz estado evadiendo
consigue un nuevo hobby
prepara una taza de tè
Cuenta y riete de chistes
Cuenta hasta el 500 o 1000
juego solitario
cuenta focos o ventiladores
ve al parque y juega en los columpios
llama a algun amigo
haz tarea/trabajo de escuela
ve una pelicula o serie
pinta tus uñas
toca algun instrumento musical
ordena alfabeticamente tus libros o CDs
Cocina algo
haz origami
descarga juegos para tu compu y pruebalos
escribe letras de tus canciones favoritas y decoralas
lee un libro/revista
crea un comic
haz collares/pulseras
Compra una planta y cuidala
Ve de compras
memoriza un poema
aprende groserias en otro idiomas
sal y observa las nubes
inventa una coreografia
Dibuja tu mano en una hoja, en cada dedo escribe: algo que disfrutes ver,algo que te guste tocar, tu olor favorito, tu sabor favorito,tu sonido favorito, y algo que te guste de ti
haz actividades o rutinas para los dias dificiles
ve a youtube
haz una lista de personas a las cuales puedes acudir si necesitas algo y usala
ordena tu cuarto
Alternativas para cuando te sientas triste culpable o solo.

Felicitate por cada minuto que pasas sin lastimarte
dibuja/pinta
mira el cielo
En vez de castigarte lastimandote, castigate no lastimandote
llama a un amigo y pidele compañia
sonrie o abraza a alguien
come tu postre favorito
recuerda un momento feliz y vivelo de nuevo
imagina tu futuro y las cosas que quieres hacer con el
mira cosas/personas que sean especiales para ti
dale un cumplido a alguien
haz esculturas
youtube
llora
juega con tu mascota
da o recibe un masaje
imagina tu vida perfecta y describela en voz alta
toma un baño relajante
cuando te sientas en panico o asustado

escucha musica relajante
medita o haz yoga
nombra cosas suaves
abraza una almohada
toma aire
Siente tu pulso
Crea un lugar seguro y quedate ahi
acuestate en el pasto y mira las nubes
enciende una vela con olor
Actividades que te haran pensar dos veces antes de lastimarte

piensa en como no quieres tener cicatrices
recuerda que siempre esta la opcion de no hacerte daño
recuerda la culpa que sientes despues de hacerlo
evita cualquier tentacion
haz brasaletes de la amistad
convive con gente
crea una lista de cosas que hacer en lugar de lastimarte
coloca un curita en donde te quieras cortar
haz una lista de tus virtudes y cualidades
besa tus cicatrices/cortadas o donde quieras lastimarte
escribe de alguien que ames en donde quieras lastimar (CON PLUMA)
piensa en que le dirias a la persona que mas amas si estuviera en tu situacion
identificar sentimientos

habla con algun amigo
haz un collage de tus sentimientos
escribe tus sentimientos en un diario
identifica que te esta lastimando
haz una lista de las bendiciones que te rodean
escribe partes de canciones que te identifiquen
escribe una carta a alguien diciendole como te sientes, tu decides si entrgarla o no
empieza un diario y escribe todos los dias cosas buenas que pasaron,cosas que lograste, cosas por las cuales estar agradecido, cosas que te hicieron sonreir"
Y bueno espero lo intenten, sé que es difícil pero no perdemos nada por intentarlo y si no lo logramos lo volveremos a intentar
Yo estoy intentándolo y bueno.. les dejo la pagina de donde lo saque :3 http://no-eres-invisible.tumblr.com/

Que linda ¡Todo eso sueña tan divertido, ya me emocioné!