me siento sobrepasada por mis actividades

Hola, lo que pasa e que no puedo dejar de pensar en lo que tengo que hacer ya que son muchas cosas y me la paso procrastinando y frustrandome al sentirme inutil para llevar a cabo mis deberes. estoy en el ultimo semestre de la facultad y ademas en un servicio social con horarios complicados y en ambos me exigen mucho y leer en inglés y no sé inglés y si alguien se tarda 2 horas en hacer u n trabajo yo me puedo tardar como 6 y siempre lo termino en el último momento y me desvelo horrible y ya me hace sentir que ya no quiero vivir y que no quiero ser tan irritable y ser superorganizada y aprender inglés, pero siento que no aprendo nada, estoy frustrada, nunca lleno mis expectativas y solo me estreso y estreso al pensar en todo lo que debo hacer los siguientes dias, esto es una pesadilla, ya no lo soporto, lo peor es que debo seguir ahi por el estatus de la institucion ya que me podría dar trabajo a futuro, algun consejo? para dejar de procrastinar o tener estos pensamientos catastróficos o autosabotaje? en serio me siento tan mal que no disfruto lo que hago y ni tengo ganas de hacerlo no me siento motivada en absoluto, sobre todo por que tengo ansiedad social o algo raro por lo que la gente siempre me trata mal y no me reconoce ningun esfuerzo, me estoy volviendo loca, cada día es un infierno y solo quiero que termine no lo soporto, muchas gracias por leerme