intento mejorar.

estoy llendo a terapia por mi ansedad, pero hoy me quedado sola en casa todo el dia y tengo mucho miedo de morir o que algo malo suceda, estoy inquieta y asustada de que sea algo fisico que no puedo controlar y no ansiedad.
no ha sido mi dia

Por lo que he visto tu problema es muy grave, estoy preocupada por lo que te pueda pasar, si te sientes así al quedarte sola intenta estar acompañada todo el tiempo posible y no tener al alcance cosas con las que puedas dañarte así. Intenta decirle a alguien de confianza que se quede contigo y cuentale como te sientes también a tu psicologo o a quién te de terapia. No te suicides porfavor! Aunque tengas miedo ten fuerza de voluntad ,si te sigues esforzando podrás salir de esta, eres muy valiente por lo que estas pasando. Mientras busca algo que hacer que te relaje y entretenga, pinta, dibuja, baila, patina, corre, cose, lee.... Algo que te distraiga y te haga sentir mejor! Espero ayudarte un abrazo grandote

Te recomiendo que pienses en algo que pueda pasar y imagines como sucederia, y luego como lo solucionarías...